Olen viime aikoina kokeillut useita eri terveellisten herkkujen reseptejä, joskin vain murto-osa niistä on oikeasti ollut syötäviä. Tämän kehitin ihan itse ja voin luvata, että toimii! Tämä terveellinen herkku maistuu lähes samalta kuin alkuperäinen paljon rasvaa ja sokeria sisältävä versio.
Omenahyve / Kauraomenapaistos
[2 annosta]
2 kpl omenoita
2 tl kanelia
1 dl sulatettua kookosöljyä
2 tl steviaa
2 dl kaurahiutaleita
Lämmitä uuni 200°C:n. Kuori ja leikkaa omenat lohkoiksi ja vielä pienemmiksi paloiksi, jos haluat. Asettele omenalohkot voideltuun vuokaan [vuoan voi voidella kookosöljyllä]. Ripottele päälle kanelia. Sulata kookosöljy vesihauteessa ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet sekä stevia. Levitä seos omenalohkojen päälle. Laita uuniin 20 min ajaksi. Tarjoile terveellisen vaniljakastikkeen [esim. luonnonjogurtti ja vaniljahera] kanssa.
// Baked Apple Cinnamon Oatmeal
[2 servings]
2 pcs of apples
2 teaspoons of cinnamon
1 cup of melted coconut oil
2 tsp stevia
2 cups oat flakes
Preheat the oven to 200 ° C. Peel and cut the apples into slices or even smaller pieces if you'd like to. Arrange apple slices in a greased baking dish [the dish can be greased with coconut oil]. Sprinkle cinnamon all over the apples. Melt the coconut oil in a water bath and stir in the rolled oats and stevia. Spread the oat flake mixture on top of the apple slices. Put in the oven for 20 minutes. Serve with healthy vanilla topping [for example, natural yogurt and vanilla protein powder].
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
kiitos kommentistasi! // thank you for leaving a comment!